Scarsa Autostima: Come la Psicoterapia puo' aiutarti


L'autostima e' uno degli elementi fondamentali per una vita equilibrata e soddisfacente.

Autore: Dott.ssa Stella Sechi   |   Tags: Psicologa e Psicoterapeuta roma morena anagnina

Scarsa Autostima: Come la Psicoterapia puo

Cosa succede quando l'autostima, questa risorsa interiore, viene a mancare?
Come possiamo riconoscere i segnali di una bassa autostima e, soprattutto, come possiamo rafforzarla?
In questo articolo esploreremo il ruolo della psicoterapia nel miglioramento dell'autostima e i benefici di affidarsi a una professionista per intraprendere un percorso di crescita personale.

Cos'e' l'Autostima e Perche' e' Cosi' Importante?

L'autostima e' l'opinione che abbiamo di noi stessi, il modo in cui valutiamo le nostre capacita', il nostro valore e la nostra identita'. E' una costruzione complessa che si sviluppa nel tempo attraverso esperienze personali, relazioni e il modo in cui interpretiamo i successi e i "non successi" della nostra vita.

Una sana autostima ci permette di affrontare le sfide quotidiane con sicurezza, di instaurare relazioni equilibrate e di perseguire i nostri obiettivi con determinazione. Al contrario, una scarsa autostima puo' portarci a sentirci inadeguati, insicuri e incapaci di raggiungere i nostri traguardi.

Quali Sono i Segnali di Bassa Autostima?

  • Ti senti spesso inadeguato o non all'altezza delle situazioni.
  • Hai difficolta' a dire di no e a far valere i tuoi bisogni.
  • Tendi a sminuire i tuoi successi e a enfatizzare i tuoi errori.
  • Provi paura del giudizio altrui e fatichi a prendere decisioni.
  • Eviti nuove esperienze per paura di fallire.

Se ti ritrovi in queste descrizioni, non preoccuparti: lavorare sulla propria autostima e' possibile, e la psicoterapia puo' offrire strumenti efficaci per farlo.

Perche' Non Ho Stima Di Me Stesso?

Le radici di una bassa autostima possono essere molteplici e risalire all'infanzia o a esperienze piu' recenti. Alcune cause comuni includono:
  • Esperienze negative o traumatiche: fallimenti, critiche costanti o situazioni di bullismo.
  • Educazione rigida o ipercritica: genitori o figure di riferimento che non valorizzano i successi, ma sottolineano solo gli errori.
  • Confronto costante con gli altri: l'uso dei social media spesso alimenta paragoni irrealistici, generando insoddisfazione.
  • Eventi di vita stressanti: perdite, separazioni o cambiamenti importanti possono intaccare l'autostima.
Comprendere le cause profonde del proprio malessere e' il primo passo per iniziare a costruire una nuova consapevolezza di se'.

Come Puo' Aiutarti una Psicologa a Migliorare l'Autostima?

La psicoterapia e' un percorso che ti guida verso una maggiore conoscenza di te stesso, aiutandoti a costruire una base solida di autostima. Attraverso il supporto di una psicologa, potrai:

  • Riconoscere e modificare i pensieri disfunzionali: Spesso, chi ha una bassa autostima e' prigioniero di convinzioni negative su di se'. La terapia ti aiutera' a identificarle e sostituirle con pensieri piu' realistici e positivi.
  • Comprendere l'origine della bassa autostima: Esplorando il passato, potrai comprendere da dove nascono le tue insicurezze e come queste influenzano le tue scelte attuali.
  • Sviluppare nuove strategie: Imparerai ad affrontare le situazioni difficili con maggiore fiducia, gestendo al meglio ansia, paura e senso di inadeguatezza.
  • Potenziare l'autoefficacia: Attraverso obiettivi progressivi, scoprirai di essere capace di affrontare e superare le sfide quotidiane.
  • Promuovere la consapevolezza di se': Conoscere meglio i propri punti di forza e di debolezza e' fondamentale per costruire un'autostima autentica e duratura.

Si Vive Meglio Con Una Buona Autostima?

Investire nel miglioramento dell'autostima con il supporto di una psicologa non solo migliora la percezione di se', ma porta vantaggi in molti ambiti della vita:

  • Migliori relazioni interpersonali: meno paura del giudizio e maggiore assertivita'.
  • Maggiore capacita' decisionale: piu' sicurezza nelle proprie scelte e iniziative.
  • Resilienza emotiva: maggiore capacita' di affrontare difficolta' e fallimenti senza perdere fiducia in se' stessi.
  • Benessere psicologico generale: vivere con maggiore serenita' e soddisfazione.

Quando Chiedere Aiuto ad una Psicologa?

Non esiste un momento giusto o sbagliato per rivolgersi a una psicologa: se senti che la tua autostima ti impedisce di vivere appieno la tua vita o di esprimere il tuo potenziale, potrebbe essere arrivato il momento di chiedere aiuto.

Non aspettare che il disagio diventi insostenibile: ogni passo verso la cura di se' e' un gesto d'amore e di responsabilita' verso il proprio benessere.

Se desideri intraprendere questo percorso di crescita personale, contatta la dott.ssa per fissare un appuntamento. Insieme, potrete lavorare per riscoprire il tuo valore e costruire un'autostima solida e duratura.

Primo colloquio gratuito - Dott.ssa Stella Sechi 

Si fa presente che il primo colloquio di accoglienza e orientamento e' gratuito.  
La prima consulenza  e' un momento conoscitivo e orientativo importante, in cui la persona che la richiede,  oltre a conoscermi ed a relazionarsi con me per la prima volta, individuando insieme il percorso di intervento piu' adeguato, potra' ricevere informazioni anche di natura pratica (onorario, frequenza eventuali incontri etc...) e pormi domande.

Per maggiori info chiamare il 347.8530206 o contattare la Dott.ssa Stella Sechi tramite il form di contatto che segue.




Riproduzione riservata - marzo 2025


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